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译文
洛阳有个洞穴，深不见底。有人不慎坠落其中，无法脱身，饥饿难耐。他看见很多龟和蛇，每天清晨都抬起头望向东方，吸取初升太阳的光芒并吞咽下去。这个人便也跟着它们朝那个方向，不停地效仿，于是不再感到饥饿，身体变轻，力气也变强了。后来他终于回到家中，不再进食，最后不知去向。这是晋武帝年间的事。辟谷的方法有上百种，这种方法最好，妙处也就在这里了。如果能再服食“玉泉”，炼就铅汞，离成仙就不远了。这个方法很容易知道，也很容易施行，但天下却没人能知道，知道的人也未必能施行，为什么呢？因为世上没有清虚守一、内心恬静的人啊。元符二年，儋州的米价很贵，我正在为断粮而担忧，想和儿子苏过一起尝试这个方法，所以写下来教给他。四月十九日记。
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