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译文：
一件皮衣已经足够温暖，粗茶淡饭也可以免于饥饿。
修养心性要避免多言，静坐独处时应有所思索。
私心必须靠自己克服，自身的过错又有谁来指正呢？
年老之时更应勉励自己，常常担忧时光如寸阴般飞逝。
注释
1、 一裘：一件皮衣。裘，毛皮衣服，古代较贵重，此处言一件已足，喻生活简朴。
2、 半菽：半碗豆类食物。菽，豆类的总称。形容饮食粗简，亦可果腹。
3、 养气：修养内在的精神气质，源自孟子“我善养吾浩然之气”。
4、 戒多语：克制言语过多，古人认为多言易失，伤神耗气。
5、 端居：安静地独处。端，正也，引申为庄重、静定。
6、 如有思：仿佛在思考，实则强调内心不可空虚，须常自省。
7、 私心：个人的私欲、杂念。
8、 自胜：自我克制，战胜自己的弱点。语出《老子》“胜人者有力，自胜者强”。
9、 己过遣谁知：自己的过失若不主动改正，又有谁能替你指出？遣，排遣、消除。
10、 耄齿：老年。耄，年八十曰耄，泛指年老。寸晷：极短的时间。晷，日影，借指时间。古人有“寸阴是竞”之说，强调惜时。 |
