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译文：
学习道术首先要涵养元气，我曾听闻“三住章”中的教诲。
应当摒弃炼丹用的金鼎药物，视那些玉函中的秘方如同糠秕般无用。
要像踏在春天的薄冰上那样谨慎小心，又要像珍藏拱璧一般兢兢业业地守护内心。
若只热衷于高谈阔论而忽视内在的修养与持守，这种毛病是最难医治的沉疴。
注释
1、 养气：涵养元气，古代道家、儒家皆重视“气”的修养，认为是修身之本。
2、 三住章：道家典籍中关于“住心、住气、住神”的修行篇章，具体出处不详，可能为道家内修文献中的内容。
3、 金鼎药：指炼丹术中用金鼎炼制的长生不老药，象征外丹术。
4、 糠秕：谷皮和瘪谷，比喻无用之物；此处指玉函所载的秘方也如糠秕般不足取。
5、 玉函方：珍贵匣中所藏的秘方，多指道教养生或炼丹之术。
6、 凛凛春冰履：语出《诗经·小雅·小旻》：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”形容戒慎恐惧之态。
7、 兢兢拱璧藏：恭敬谨慎地珍藏大璧，比喻对自身德性或元气的珍惜守护。
8、 拱璧：大璧，古代贵重礼器，象征珍贵之物。
9、 高谈忘力守：空谈道理而忽视实际的修养与持守。
10、 膏肓：中医谓心膈之间为膏肓，病入膏肓则不可治；此处喻指难以根除的根本性弊病。 |
