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译文：
身体轻松，儿女婚嫁之事已了；耳根清净，远离喧嚣的市井与朝廷纷争。解下腰带，摘去黑色的官帽，独坐南窗之下，一窗之内，心境宽广，有余不尽。
注释
1、 南窗：朝南的窗户，古人常于南窗读书或静坐，象征闲适生活。陶渊明《归去来兮辞》有“倚南窗以寄傲”之句，后世常用以表达隐逸之志。
2、 陆游：南宋著名文学家、爱国诗人，字务观，号放翁，越州山阴（今浙江绍兴）人。其诗题材广泛，风格多样，晚年多写闲居生活与田园情趣。
3、 宋 ● 诗：标明作者所属朝代及文体。
4、 身轻：身体轻松，亦指心理上无负担，常用于形容子女婚嫁完成、人生大事已了的状态。
5、 婚嫁毕：子女的婚事已经办完。古代士人常以“婚嫁毕”作为归隐的前提条件之一。
6、 耳静：耳朵清静，比喻远离是非喧嚣，不受外界干扰。
7、 市朝疏：与市场和朝廷关系疏远，即不问政事，不涉俗务。“市朝”合称，泛指世俗社会与官场。
8、 褫带：解下衣带，表示脱去官服，辞官归隐。褫（chǐ），夺去、解下。
9、 乌帻：黑色的头巾，此处代指官帽。乌，黑色；帻，古时包头的巾。
10、 一窗宽有馀：南窗虽小，但内心宽敞，有余裕。化用陶渊明诗意，强调精神世界的开阔。 |
