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译文：
内心安宁，身体平和，四肢调顺，即使长期戒酒，双颊依然红润。
我这老年人所讲的不过是些寻常道理罢了，闲暇时吐故纳新、调息养气，便是自我按摩养生之法。
注释
1、 灵府：指人的内心、精神世界。古代以“灵府”为藏神之所，出自《庄子·德充符》：“灵府者，心也。”
2、 安平：安宁平静。
3、 四体和：四肢协调，身体健康。
4、 经时止酒：长期戒酒。陆游晚年多病，曾多次戒酒。
5、 颊常酡（tuó）：面颊常常泛红。酡，饮酒后面色发红，此处非因酒，而是气血调和之象。
6、 老生：老年之人，诗人自指。
7、 常谈：平常话语，寻常道理。
8、 吐纳：古代养生术之一，指呼吸调节，吐故纳新，属道家导引之法。
9、 馀闲：空闲之余。
10、 按摩：此处指通过吐纳调息达到类似按摩的效果，为内修养生手段。 |
