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译文：
午睡初醒，只见宽敞的厅堂四面屋檐下竹影婆娑，修长挺拔；正值盛夏正午，室内却凉爽如高爽的秋天。
八尺长的竹席如风拂水面般清凉，帐幔如碧云般轻柔，卧榻宽广，仿佛能容纳整个九州大地。
身体或屈或伸，辗转自如，气息从脚后跟缓缓吸入，不经过口鼻咽喉，已达静定之境。
世人正为名利所困，如同鱼儿吞下了钓钩，而我独超脱自在，宛如雄鹰挣脱了束缚的皮套。
心中不滞留任何外物，既非沉睡也非清醒，而是以神游于天地之间。
在青城山、紫阁峰等清幽之地，有许多志同道合的朋友，相逢时彼此握手欢笑，其乐无穷。
注释
1、 虚堂：宽敞明亮的厅堂，形容空间开阔，心境亦随之空明。
2、 四檐竹修修：屋檐四周种有修长茂密的竹子。“修修”形容竹子细长挺拔的样子。
3、 朱夏：指盛夏时节。“朱”为红色，象征炎热，代指夏季。
4、 高秋：深秋，气候清爽宜人。此处比喻室内清凉如秋。
5、 风漪：如风吹水面泛起的涟漪，形容竹席清凉舒适的感觉。
6、 云碧裯（chóu）：碧色如云的床帐。“裯”即帐子。
7、 一榻宽如禹九州：一张卧榻宽广得如同大禹所划分的九州大地。极言心境之开阔。
8、 屈信（shēn）展转俱自由：“信”通“伸”。身体屈伸翻转皆无拘束，形容身心放松。
9、 息以两踵无与喉：呼吸深入至脚后跟，不通过口鼻。语出《庄子·大宗师》：“真人之息以踵。”指道家深沉的吐纳功夫。
10、 灵台：指心。《庄子·庚桑楚》：“不可内于灵台。”意为不让外物扰动内心。 |
