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译文：
道士炼成了金丹，便可飞升青云，与仙人相接。
而我等凡夫俗子哪里懂得这些，只是端坐一旁，机械地练习呼吸吐纳之术。
就像拿着一筐土，便自以为可以堵塞黄河一样可笑。
一生未能遇到博学高明的老师，差一点就误入歧途，自我戕害了。
注释
1、 吕舍人：指吕本中，宋代著名学者、诗人，曾任中书舍人，故称“吕舍人”。
2、 金丹：道教术语，指通过炼丹术炼成的长生不老药，象征得道成仙。
3、 青云可接翼：比喻修道成功后可飞升成仙，进入仙界。“接翼”谓与仙人比肩而飞。
4、 小夫：普通人，见识浅薄之人，自谦之词。
5、 危坐：端正地坐着，形容态度严肃或拘谨。
6、 数息：佛教与道教共用的一种修行方法，通过计算呼吸次数来集中精神，属调息功夫之一。
7、 畚（běn）土：畚箕所盛之土，喻微小之力。
8、 河可塞：指以极微弱之力妄图阻挡浩大之势，比喻不自量力。
9、 硕师：学问渊博、德行高尚的老师。
10、 自贼：自我伤害，此处指因误学而损害身心或误入歧途。 |
